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关于举办柔力球师资培训的通知 各会员单位、会员、柔力球爱好者: 2015年是全民健身上升为国家战略的第一年,为了配合市教委“民族体育进校园”丰富学生课余生活,提高全民身体素质的工作部署,积极开展“民族体育进校园”项目的柔力球师资招募工作,为此,北京市民族体协柔力球专项委员会(柔力球俱乐部)定于3月29日在北京西藏中学体育馆举办柔力球师资培训班,现将有关事宜通知如下: 一、时间、地点 (一) 时间:2017-09-11 上午9:00-11:30 下午13:30-17:00 (二)地点:北京西藏中学体育馆(地址:北四环中路高原街一号) 二、内容安排 (一)部署2015年柔力球工作,下发相关比赛文件。 (二)招募“民族体育进校园”项目的柔力球师资。 (三)现场办理2015年会员单位的相关手续。 (四)培训新编柔力球套路《好运来》。 (五)规范柔力球健身套路《行云流水》。 三、参加人员 (一)全市柔力球会员单位、会员。 (二)柔力球俱乐部、柔力球队。 (三)各大专院校,中小学。 (四)柔力球爱好者。 四、考核与结业 培训班结束后进行考试,经过考试合格后纳入北京市柔力球师资队伍骨干人才库,作为重点培养对象。 五、报名办法 请填写报名表于2017-09-1112:00前传真至北京市民族传统体育协会办公室,也可电话报名。 联系人:仝保民 杨威 谢汉霄 电话(传真):64281673 手机:18601162184 邮箱:bjmztx@126.com 六、参加须知 (一)自备2张1寸本人近期免冠彩色照片,报到时交会务组(办理体协会员证)。 (二)参加培训人员须自行办理培训期间伤病和意外人身事故保险,费用自理。 (三)参加培训班推荐使用久久星柔力球器材。 七、入会费用 (一)会员单位每年200元。 (二)师资会员每年100元。 (三)参加培训班会员单位成员和个人会员每人100元,非会员单位成员、非个人会员每人300元。 八、未尽事宜,另行通知。

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有氧代谢运动——柔力球太极套路

文章来源:82816健康中国   点击数:4839     发布时间:2009-3-3 11:44:47

  《柔力球太极套路》运用了太极的原理以及太极拳的手、眼、身法、步,把柔力球的摆、翻、绕、转、旋各种技艺巧妙的结合在一起,充分展示了柔力球的太极之美.整套动作,舒展大方、连绵不断、丝丝相连、环环相扣。套路演练时球在拍中时翻、时转、时旋,富有情趣,不仅可以陶冶情操,使人心悦,还可以益脑增智,具有多重的养生功效.是一个不可多得的养生健身套路.
  实践证明柔力球太极套属于有氧代谢运动,所谓有氧代谢运动也称“等张运动”,是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长,并且方便易行,容易坚持。 
  柔力球太极套路具有典型有氧代谢运动特征,她动作舒缓、连绵不断、有韵律、有节奏、并兼具趣味性、易坚持,不仅可以陶冶自己,还愉悦周围的人。
  下面就谈一谈有氧代谢运动的几点好处!
  有氧代谢运动能增加血液总量,血液量的提高相应增强了氧气输送力,肺活量也迅速提高;能改善心脏功能,防止心脏病发生,并能提高血液中对冠心病有预防作用的“好胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇的比例;能增强骨骼密度,有效地防止钙损失,防止骨质疏松。

  有氧代谢运动还有益于降血压、降血脂和控制血糖,而且还是最科学的减肥方法;也可以能使人的心理发生变化,可使人精神愉快,使抑郁沉闷者精神振奋,胸怀舒畅。
  有氧代谢运动能锻炼人的毅力,增强生活信心,提高人体的免疫功能,减轻致癌因素对人体的影响。既能增强胃肠蠕动,有利于食物的消化和吸收,并且加快废物的排泄。
  柔力球太极套路是典型有氧代谢运动,能增强体质,使人的精力充沛,延缓衰老,延长寿命。
 

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